寒假是2026年内蒙古专升本备考的黄金蓄力期，这段时间没有日常课业干扰，本是查漏补缺、夯实基础的关键阶段，但不少考生却陷入 学了没进展、压力爆棚、学了就忘的困境，越复习越焦虑，甚至打乱整个备考节奏。其实，寒假备考的核心不仅是学多少，更在于 避开雷区、高效发力。

内蒙古专升本寒假备考雷区

　　一、学了一周，没有进展，一看就走神，怎么办?

　　问题核心点：知识点难，学不懂

　　解决方式：我们如果遇到这种情况，我们可以把这章内容先放一周，然后先去看看其他的知识，做做笔记看书，然后再回过头来看慢慢攻克，专门为这章难懂的内容空出一段时间，平复心情后，对这章内容做详细笔记。

　　如果这样还是感觉无法集中注意力，那么可以抄书，但是抄书是要过脑子的，抄概念抄框架，和重难点的内容，后边再进行第二遍，第三遍复习的时候，印象也会更深刻。

　　二、压力感觉有点大，无法集中注意力，怎么办?

　　问题核心点：压力大，身体疲惫

　　解决方式：压力大走神很正常，压力大的时候不止是心理，身体上也容易疲惫，这个时候我们需要运动，所以在复习期间一定要做适量的运动，慢跑或者健身都可以。

　　在复习期间，吃饭、睡觉、运动、情绪的调整都非常重要，切不可忽视。

　　三、发现别人的进度很快，着急做不好，怎么办?

　　问题核心点：学习计划没有完成

　　解决方式：学习计划没有完成，或者是比不上别人的备考进度，其实这些东西你只要放平心态，重新做计划就好。

　　在给自己定计划的时候，一定要考虑两个因素。一个是如果有突发状况发生，例如突然有事要忙，没法学习怎么办，所以每周的计划中，要给自己一些机动的时间去应对突发的事情以及自己有时候会需要休息，给自己一些放空的时间很重要。

　　另一个因素就是制定计划的关键，一定要制定自己能完成的计划，保证效率，以及每一次完成的自我满足感很重要，如果你给自己定的计划每次都完成不了，那就要考虑一下是不是高估了自己效率，别太急，慢就是快，如果你看的慢，但是都看懂了，那么就要比那些粗粗看了几遍所谓看的快的人真的快!

　　合理安排学习计划，当你完成时，每周日回顾此周，都有一种深深的满足感，请让这种满足感正向循环，直到你被录取。

　　四、最近总是很心烦，该怎么办才好?

　　问题核心点：受感情问题，家人问题或其他事情影响

　　解决方式：一句经典的话请在备考的时候熟记——自己能解决的事，抓紧时间去解决，解决不了的事，就先放下交给时间。

　　五、学了就忘，很焦虑，导致看不进去书怎么办?

　　问题核心点：记忆，情绪

　　解决方式：如果你记不住又很焦虑，有一个办法很好，叫做过度学习，记不住就逼自己记，越焦虑就越去学，但是心态要保持好心态，过度学习后，你会觉得爽，焦虑减轻了，知识发现逐渐能记住了，就算没有记住，知识也在大脑中留下了深刻的印象，等待你的唤醒。